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Exercícios Físicos E Sexo: Quantas Calorias é Possível Perder?

"Maria Vitoria" (2018-06-19)

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Ela incomoda muitas mulheres e parece muito dificultoso de ser eliminada… Às vezes, chega até a estabelecer alguns movimentos do dia a dia como, tais como, o fácil ato de "dar tchau" a alguém. A flacidez dos braços é uma queixa bastante comum nos consultórios dermatológicos, de acordo com a médica dermatologista Eidi Motta leitura adicional Cardoso, do Dermacentro.


A tendência à flacidez de pele é estabelecida geneticamente. Aproveitando a chance, veja também esse outro website, trata de um questão relativo ao que escrevo nesse artigo, podes ser útil a leitura adicional: leitura adicional. Enquanto muitas mulheres nascem com uma pele firme e consistente; outras têm extrema facilidade de desenvolver flacidez em imensas partes do corpo. Com toda certeza, estas últimas apresentarão flacidez na área dos braços com menos idade e de forma mais intensa. A médica destaca que, frequentemente, em uma mesma paciente é possível localizar associados esses 2 tipos de flacidez, o que fornece à mulher o estilo de "braços envelhecidos". Isto acaba a deixando tímida até para acenar, com susto de apresentar o ‘músculo do tchau’, e para vestir roupas de mangas curtas, o que limita tua peculiaridade de vida", explica.


Em que idade a flacidez dos braços é mais comum? Eidi explica que não existe uma idade exata, entretanto, frequentemente mulheres depois de os quarenta anos de idade são mais suscetíveis a este tipo de defeito. Que, nesta fase, com a perda dos hormônios, há uma aceleração no recurso de enfraquecimento do colágeno, o que resulta no agravamento do quadro de flacidez da pele", diz.


Ademais, complementa a médica, várias mulheres diminuem ou deixam suas atividades esportivas nesta fase, o que assim como auxilia com a piora geral do quadro. Impossibilitar o estresse excessivo. Dentro deste fato, podes-se dizer ainda que aliar uma alimentação balanceada à prática de atividades físicas e mencionar com a ajuda de tratamentos modernos é a fórmula melhor para combater a flacidez nos braços.


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Daniela de Almeida, nutricionista funcional e esportiva, ressalta que não existem alimentos "específicos para braços", todavia, sim, para evitar a flacidez de modo geral. Frutos do mar (que são cheias de cobre, fantástica aliado pela constituição de colágeno). Daniela destaca inclusive até quando a pessoa não podes se esquecer de beber bastante água e impedir o consumo de refrigerantes, álcool, tabaco, fast foods, sal e doces.


Existem também inúmeros tratamentos estéticos que ajudam na flacidez, que tratam particularmente a flacidez dos braços, e também exercícios físicos. Mas é necessário aliá-los a toda a hora a uma alimentação balanceada, e contar com a auxílio de profissionais adequados", acrescenta a nutricionista funcional e esportiva. O preparador físico Felipe Roberto Zumpichiatti comenta que a flacidez nos braços podes estar relacionada ao acúmulo de gordura que, na mulher, tende a se acumular em diferentes locais do que no homem. Se falarmos de academia, temos que doar um enfoque superior nos exercícios que sejam com cargas mais baixas e com um número superior de repetições (entre 12-quinze repetições)", destaca Felipe Zumpichiatti.


Ainda segundo o preparador físico, os exercícios que são capazes de proteger neste significado são os direcionados pra tríceps (divisão posterior do braço) e pra bíceps. Mas com um direcionamento melhor para o primeiro", comenta. É considerável enfatizar que flacidez está diretamente ligada com o acúmulo de gordura, desta forma a proporção principal é o acrescentamento de exercícios aeróbicos! A musculação ou exercícios contrarresistentes servem somente para o acrescentamento do tônus muscular. Nada disso vai adiantar se a massa muscular estiver coberto por uma ‘capa’ de gordura", destaca Felipe Zumpichiatti.


Primeiro exercício: em pé, estenda um braço acima da cabeça; com o outro, segure seu cotovelo para o braço estendido não se mover. Utilize alguma sobrecarga (pesos, sacos de açúcar, latas de refrigerante), estenda e flexione os seus cotovelos, fazendo de doze-quinze repetições. Segundo exercício: deitada de barriga pra cima, estenda os 2 braços juntos e esticados a frente do rosto; separe tuas mão na linha dos seus ombros. Coerentemente, utilize alguma sobrecarga igual em cada mão ou uma mesma com as duas mãos.


Flexione e estique os seus cotovelos trazendo tuas mãos próximas a sua testa. Repita isto de doze-15 vezes. Nos dias de hoje, há um imenso arsenal de procedimentos pra ajudar a combater a flacidez nos braços. Estes métodos, principlamente no momento em que associados, têm resultados excelentes nos diferentes casos de flacidez nos braços", diz a médica dermatologista Eidi. A união ideal de tratamentos varia pra cada paciente e tem que ser definida pelo médico responsável pelo tratamento", acrescenta a profissional.



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ISSN: 1234-1235