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Evoluir Pra Crescer, Perder Ou Definir

"Pedro Caua" (2018-06-14)

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Não imagino se vocês se lembram do quadro Medida Certa , que foi ao ar no Muito bom da Rede Globo! A apresentadora Renata Ceribelli e o apresentador Zeca Camargo, foram desafiados a emagrecerem em 90 dias! A apresentara deu dicas bem legais pras pessoas mudarem os hábitos alimentares, e hoje eu venho compartilhar essas dicas com vocês! Eu quase neste momento tinha me esquecido, para compartilhar esse post com você eu me inspirei por este site eu pensei sobre isso, por lá você poderá achar mais informações relevantes a este post.


Nos mulheres sempre podemos emagrecer, muito inabitual uma mulher que não queira isto (risos) ! Nada de estômago vazio: "Como a cada 3 horas e não belisco nos intervalos". Água o dia todo: "Bebo dois litros por dia. Se o corpo humano está desidratado, o cérebro entende que você tem fome, contudo na verdade é sede". Caldo quente: "Antes da refeição, até mesmo da salada, consumo uma pequena porção de caldo quente, que podes ser de legumes ou de feijão.


Isto apresenta saciedade e acabo comendo menos". Mastigação demorada: "Uma refeição que antes eu pensei sobre isso fazia em 5 minutos, hoje levo de quinze e vinte minutos. Consumir devagar, mastigando bem os alimentos, podes cortar a ingestão de calorias". Talher pequenino: "Gosto de comer utilizando um garfo de sobremesa, já que isso ajuda a ceder garfadas menores". Sempre como três diferentes tipos todos os dias. E minha última refeição acontece 3 horas antes de dormir". Sem restrições: "A ideia é ingerir de tudo, entretanto na capacidade certa". Assim gostaram das dicas? Não tem jeito , do contrário o peso a toda a hora volta!


Quer um whey protein natural? Ao invés do coador, use um voal ou outro instrumento que deixe passar somente o soro do kefir fermentado. O que passar pelo voal é um whey protein em soro que podes ser colocada em smoothies ou outros alimentos. Adicione em torno de 2 a 4 colheres de sopa de grãos de kefir em uma tigela de vidro, para cada litro de água filtrada ou mineral em temperatura ambiente.


Coloque 3 colheres de sopa de açúcar mascavo ou refinado na mistura, repetindo o mesmo processo efetuado para o kefir de leite. A fermentação do kefir de água segue o mesmo modelo do kefir de leite, entre 24h e 72 horas, deixando a água num tom caramelo e com um cheiro de fermento de pão.


Após coar o líquido prontamente fermentado é possível ingerir ele com sachês de chás, suco de frutas ou aromatizadores dentro de 2 a três semanas (na geladeira), três a 4 dias (temperatura recinto) ou mesmo três meses (congelado). Kefir Dieta Low Carb | Quais os privilégios do kefir? Você tem uma intolerância leve à lactose?


  • Duas salsichas

  • Redução da porcentagem de gordura

  • À água. Beba, no mínimo, 8 copos por dia

  • Salada verde (alface, espinafre, almeirão, rúcula e brócolis)

  • Fortalece os músculos e ossos

  • Coma mais gorduras boas e se livre das gorduras

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Que tal deixar o kefir fermentando por mais tempo (até 72 horas) e ir a consumir iogurtes e até mesmo cream cheeses com quase 0 lactose? Vale a pena testar! Há estudos testados em camundongos indicando até mesmo a inibição no progresso de câncer de mama pelo uso do kefir!


Ele fermenta mais mais rápido em locais quentes, entre 25 e 35°C, que em frios. Isso não significa que ele não possa ser cultivado em locais frios, entretanto apenas que o tempo que ele fermentaria em um ambiente quente será menor que em um lugar frio. Kefir Dieta Low Carb | Como dar e transportar o kefir?



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ISSN: 1234-1235