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Regime do Forma Sanguíneo

da thami dias (2017-12-26)

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A princípio desenvolvida nos anos 80, a Regime do Forma Sanguíneo possui sido alvo de diversos pesquisas e melhoramentos para auxiliar, quem pretende despossar peso de maneira definitiva, a fazê-lo de maneira sadio e informada. Apenas necessita de entender qual o seu forma de sangue. Forma O Esse é o grupo sanguíneo mais comum e é sinónimo de um metabolismo ameno, o que significa que quem é do ao grupo do Forma O – similarmente conhecidos por “carnívoros” – possui propensão para ganhar peso. À alimentação, precisa aforar a carne vermelha, os verdura, as nozes e sementes, sem esquecer o peixe; limitando o uso de fruto visto que o corpo armazena bastante fácil os seus açucares. Para despossar peso, precisa evitar os cereais e lacticínios (analisar listagem completa de alimentos a evitar abaixo) e fazer modalidades desportivas como natação ou andar. O que precisa consumir: carne vermelha, carne de frango, cavala, adulação, queijo e iogurtes (provenientes do leite de cabra) e leite (derivado do leite de borrega); ovos de galinha e de bobo; óleo, óleo de linhaça, sésamo, colza e de noz; amêndoas, avelãs, noz de macadâmia, noz-pecã, pinhões, nozes e sementes de linhaça; cereais integrais, trigo-sarraceno, dinheiro painço, aveia, quinoa, arroz, centeio, tapioca e espelta (trigo vermelho-do-cafeeiro); soja; todo o forma de verdura e fruto (excepto aquelas mencionadas abaixo). O que precisa evitar: asqueroso, codorniz, polvo, lula, paloco, adulação, queijo, iogurtes e leite (provenientes do leite de bruaca); ovos de ganso e de codorniz; óleo de girassol, dinheiro, amendoim, embrião de trigo e de soja; noz do Brasil, pistácio, acaju, castanhas, sementes de girassol e de papoila; cereais brancos, de dinheiro e de cevada; lentilhas, feijão vermelho-do-cafeeiro e de adulação; azeitonas pretas, alcaparra, couve-flor, pepino, alho-francês, cogumelos e batatas; abacate, melão, amoras, coco, quivi, bananas, laranjas e clementinas. Forma A Assim comum, esse grupo sanguíneo, que similarmente é conhecido como os “vegetarianos”, é surpreendentemente susceptível ao estresse, o que tanto pode provocar as indivíduos a procurarem conforto na alimento, como evitá-la por completo. A verdade é que ambas as situações interferem com os práticas alimentares saudáveis e, naturalmente, com o peso. Quem possui sangue Forma A precisa diminuir o uso de carne, leite de bruaca e ovos e reforçar o uso de peixes gordos (caso do salmão), soja, nozes e sementes, cereais, fruto e verdura. Para agilizar a redução de peso precisa optar por um forma de treino físico mais relaxante, caso da análise, ioga ou pilates. O que precisa consumir: frango, peru, avestruz e galinha pintada; bacalhau, salmão, sardinhas, truta, cavala, badejo e tamboril; queijo feta, mozzarella, ricotta, queijo e leite (provenientes do leite de cabra), iogurtes (derivado do leite de bruaca, cabra e borrega); ovos; óleo, óleo de linhaça, de noz, sésamo, girassol, colza e embrião de trigo; noz do Brasil, pistácio e acaju; cereais de trigo e farelagem de trigo; grão-de-bico, lentilhas, feijão vermelho-do-cafeeiro, feijão cenobita e de adulação; todo o forma de verdura e fruto (excepto aquelas mencionadas abaixo). O que precisa evitar: bife, asqueroso, vitela, bobo, ganso, borrego, aríete, faisão e carnes de alcance; marisco, salmão fumado, polvo, enguia, anchova, linguado, arenque, escamudo, alabote, garoupa, solha, pargo e peixe-vermelho; adulação, leite e mais lacticínios provenientes do leite de bruaca; óleo de dinheiro e de amendoim; beringela, couve-repolho, tomates, alcaparra, ruibarbo, pimentos, chili, azeitonas pretas, batatas e batata-doce; bananas, manga, papaia, melão, coco, laranjas e clementinas. Forma B Os omnívoros, como são conhecidas as indivíduos que pertencem ao grupo sanguíneo Forma B, abrange um dos tipos de sangue mais raros. Embora de ser benévolo à lactose e de achincalhar de um ótimo metabolismo, terá de ter alguns afazeres visto que, análogo como o Forma A, o estresse tanto pode fazer-lhe ganhar peso como perder peso. Para abonar uma redução de peso significativa, certifique-se que cada alimentação é composta por proteínas, hidratos de carbono e verdura… sem esquecer a execução legítimo de treino físico. O que precisa consumir: bife, vitela, peru, borrego, aríete, avestruz, faisão e carne de alcance; bacalhau, salmão, solha, alabote, cavala e esturjão; queijo fresco, queijo feta, mozzarella, leite e iogurtes (provenientes do leite de bruaca); leite e queijo (provenientes do leite de cabra); ovos de galinha somente; óleo, óleo de linhaça, de noz e embrião de trigo (evite os restantes tipos de óleo); amêndoas, nozes, noz de macadâmia, noz-pecã, noz do Brasil, castanhas e sementes de linhaça; trigo (qualquer produto com base na farinha branco), dinheiro painço, aveia, quinoa, arroz e espelta (trigo vermelho-do-cafeeiro); grão-de-bico, lentilhas, feijão preto e soja; todo o forma de verdura e fruto (excepto aquelas mencionadas abaixo). O que precisa evitar: frango, bobo, ganso, codorniz, galinha pintada, perdiz e asqueroso; anchova, enguia, polvo, escamudo, pargo, amêijoa, sapateira, lavagante, moluscos e gambas; queijo azul; avelãs, pinhões, amendoins, pistácio, acaju, sementes de girassol, de sésamo e de papoila; cereais integrais, trigo-sarraceno, trigo de dinheiro, trigo de centeio e tapioca; azeitonas, rabanetes, alcachofra, dinheiro doce, aboboreira e tomates; abacate, dióspiro, coco, romã, carambola e figos indianos. Forma AB O mais raro dos 4 categorias sanguíneos, o Forma AB é assim conhecido como o grupo dos “sortudos”, isso visto que são capazes de alimentar-se aproximadamente de tudo, a partir de que estejam atentos ao seu corpo. No entanto, precisa ter o atenção de consumir proteínas de possível digestão (legumes, peixe e soja); reduzindo o uso de carne gorda e de itens lacticínios. Para agilizar qualquer programa de emagrecimento, as indivíduos com sangue Forma AB precisam eliminar o trigo da sua regime alimentar, substituindo-o por mais cereais; reforçar o uso de fruto; e optar por alimentar-se diversas pequenas refeições no decorrer de todo o dia; sem esquecer, como é óbvio, a execução de treino físico. O que precisa consumir: peru, avestruz, faisão, borrego, aríete e coragem; bacalhau, salmão, sardinha, atum, cavala, tamboril e lúcio; itens lacticínios fermentados, queijo feta e leite de cabra; ovos de galinha, ganso e codorniz; óleo, óleo de linhaça, de noz, de amendoim, de soja, de colza e embrião de trigo; amêndoas, noz do Brasil, acaju, amendoins, noz de macadâmia, castanhas, noz-pecã, pinhões, pistácio, nozes e sementes de linhaça; trigo, cevada, trigo de centeio, dinheiro painço, aveia, arroz, arroz agreste, quinoa e espelta (trigo vermelho-do-cafeeiro); soja, alcachofra, chili, pimentos, alcaparra, rabanetes, ruibarbo e azeitonas pretas; todo o forma de fruto (excepto aquelas mencionadas abaixo). O que precisa evitar: bife, vitela, frango, galinha pintada, bobo, ganso, perdiz e carnes de alcance; anchova, enguia, polvo, truta, badejo, linguado, alabote, pargo, solha, peixe-vermelho, escamudo, amêijoa, sapateira, lavagante, moluscos, ostras e gambas; adulação, queijo brie, queijo camembert, queijo azul, queijo parmesão e leite de bruaca; ovos de bobo; óleo de sésamo, dinheiro e girassol; avelãs, sementes de girassol, sésamo e de papoila; trigo-sarraceno, trigo de dinheiro e tapioca; feijão encarnado, feijão preto, favas e grão-de-bico; abacate, banana, coco, laranjas, amoras, manga, abobalhado, dióspiro, romã, marmelos, carambola e figos.



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ISSN: 1234-1235