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faz alguma diferenca

Utente anonimo (2017-09-14)

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Faz alguma diferença com que frequência você pesa? Enquanto pisando em uma escala não usa muitas calorias, os resultados podem ter um efeito profundo na motivação para continuar (ou abandonar) seus esforços de perda de peso. Se você olhar para livros de dieta, o problema é ignorado ou se é abordado, você receberá conselhos contraditórios. Por exemplo, The Beverly Hills Diet é insistente que você pesa todos os dias enquanto a Beck Diet Solution, como muitos programas comerciais, o aconselha a limitar-se a uma vez por semana pesando. Em contraste, Eating Mindfully quer que você, Coloque a escala longe. Esconda-o, retire-o, cale-o ou grave os números. A primeira coisa a consi green Coffee turbo derar no planejamento de pesagens é o seu objetivo de peso. Ao invés de definir um número específico como objetivo, é mais realista estabelecer um intervalo de peso de cinco libras. Isso minimizará os efeitos desencorajadores das flutuações temporárias que podem resultar da retenção de água, constipação ou qualquer outra das funções corporais que não têm nada a ver com o progresso a longo prazo. Opiniões e práticas variam amplamente. Lembro-me de um paciente anoréxico que se recusou a ser pesado. Quando a equipe do hospital exigiu que ela subisse na escala, ela voltou para trás para que ela não precisasse ver o resultado. Um estudante universitário búlgaro com quem eu

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ISSN: 1234-1235